「夏バテ」を英語で言うなら？

夏の疲れを表現する英語フレーズ集

日本の夏といえば、高温多湿。毎年ニュースでも聞く「夏バテ」は、日本語ではすっかりお馴染みの言葉ですが、英語ではどう表現するのでしょうか？
結論から言うと、英語に「夏バテ」という一語は存在しません。そのため、英語では状況や症状に合わせて言い換える必要があります。
この記事では、「夏バテ」を英語で表す方法やニュアンスの違い、実際に使えるフレーズを紹介します。

日常会話で使える「夏バテ表現」

自然な言い回し

夏バテを軽く伝えるなら、次のようなフレーズが自然です。どれもネイティブが使う自然な言い回しで、旅行先や留学中にも役立ちます。

I’m suffering from the summer heat.
（夏の暑さで参っている）
I feel drained because of the heat.
（暑さでぐったりしている）
I’m exhausted from the summer heat.
（夏の暑さで疲れ切っている）
The hot weather makes me feel sluggish.
（暑さでだるい）
Too hot to function.
（暑すぎて何もできない）
I’m totally wiped out from this heat.
（暑さで完全にバテている）
Dog days of summer
（真夏の最も暑い時期）
Heatwave
（猛暑：連続した暑い日々）
It’s scorching!
（灼熱！）
Sweating buckets
（滝汗かいてる・・直訳：バケツいっぱいの汗）
I’m feeling drained from the heat.
（暑さで消耗してる感じ）
The heat is killing me.
（暑さがヤバい！命に関わるレベル！）
I have no energy in this weather.
（この天気じゃ何もやる気出ない）

これらから分かるように、「夏バテ＝summer fatigue」や「heat fatigue」と直訳できそうですが、実際の会話ではあまり使われません。自然な表現は「暑さで体がだるい」「疲れが抜けない」と説明する形になります。

医学的な表現

フォーマル編「heat exhaustion」

英語圏には「heat exhaustion（熱疲労）」という医学的な表現があります。
これは夏バテより深刻で、脱水やめまい、頭痛などを伴う場合に使います。

He was diagnosed with heat exhaustion after working outside all day.
（彼は一日中外で働いたあと、熱疲労と診断された）

この表現は日常会話では重すぎるので、軽い「夏バテ」感覚なら避けた方がいいでしょう

日常会話編

I don’t have much appetite because of the heat.　/　I’ve lost my appetite because of the heat.
（暑さで食欲がない）
My head feels foggy in this heat.
（頭がボーッとする）
I can’t sleep because it’s too hot.
（暑さで眠れない）
My body feels heavy and sluggish.
（体が重くてだるい）
I think I’m overheating.
（熱中症かもしれない）

まとめ

「夏バテ」は日本独特の感覚を一言で表す言葉ですが、英語では状況に応じて sluggish, drained, exhausted, wiped out などの表現を使い分けるのがポイントです。

つまり、英語で「夏バテ」を言うときは：

軽い不調 → sluggish / drained / wiped out
深刻な症状 → heat exhaustion

exhaustedはややフォーマルな使い方で、肉体的にも精神的にも消耗している状態に使え、”absolutely”, “completely”, “totally” などをつけると強調できて便利。wiped outはよりカジュアル・口語的な表現で、ネイティブがよく使います。「完全にエネルギーを使い果たした」感覚を強く表現できます。

これで、海外の友人に「I’m suffering from summer fatigue…」と言って首をかしげられる心配もなくなりますね！